Cada noite, pouco antes de ir dormir, diga que você vai se lembrar do seu sonho.
Mantenha um caderno pequeno perto da sua cama e cada vez que você acordar de um sonho, anote as palavras chave para que você possa se lembrar logo de manhã.
Manter um diário de sonho. Todas as manhãs, anote o conteúdo de seus sonhos com todos pequenos detalhes. Data e hora de forma tão precisa quanto possível.
Tente se lembrar e acontecimentos do dia anterior têm qualquer ligação com as imagens.
Escreva cada detalhe do sonho separadamente.
Experimente escrever uma associação que descreva bem as imagens do sonho, e com palavras que vêm à sua mente quando você pensa de um determinada imagem do sonho.
Deixe um espaço após cada sonho, para que sempre que uma ligação ou interpretação fortes, e de um sonho que se recione a outro você possa acrescentar.
Coloque todas as associações em conjunto para ver se é possível encontrar um padrão emergente que se relaciona com sua vida.
Aos poucos você vai começar a ter prática em descrever o significado do seu sonho.
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